|
Статьи про эффективные диеты и о том, как похудеть... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
В чем польза яблок?
|
Давайте вспомним, какой фрукт почти всегда можно встретить на нашем столе? Яблоко - наиболее распространенный источник минеральных веществ (фосфор, калий, кальций, натрий, магний, много железа) и необходимых витаминов (С, Е, В6, В1, В2, РР, фолиевая кислота, каротин) в легкоусвояемой форме и в очень оптимальных для человека сочетаниях. Результаты проведенных английскими учеными исследований демонстрируют, что у людей, которые регулярно употребляют яблоки, легкие функционируют гораздо лучше, нежели у тех, кто вообще не ест яблоки, и риск заболеть хроническими заболеваниями, такими как бронхиальная астма, у них поразительно ниже… |
|
| |
Специи помогут похудеть! |
Знаете ли вы, что употребление еды со специями способствует более быстрому насыщению, нежели того же блюда, но без приправ? Стоит только добавить к мясу половину чайной ложечки красного перца или чайную ложку хрена, и оно уже становиться настоящим кулинарным шедевром. Более того, пряная пища на двадцать пять процентов активизирует метаболизм. И это еще не все преимущества специй… |
|
| |
Как похудеть на мюслях? |
О мюслях нам известно давно, о чем мы и не подозревали, хотя заграничное их название стало использоваться у нас сравнительно недавно. «Мюсли», по сути, представляют собой размятые злаковые зерна, а ржаные, гречневые и овсяные хлопья продаются у нас еще с советских времен. Сегодня в мюсли добавляют разные орехи, фрукты, мед, семечки и прочие дополнительные составляющие… |
|
| |
Зеленый чай поможет похудеть! |
Много сказано о похудении при употреблении разного рода напитков: худеют на кофе, на воде и на травяных отварах. Но лидером в похудении считают по праву зеленый чай – он применяется практически во всех возможных диетах, его ценят в Европе, на Востоке, и Америке. Жители нашей страны еще не так сильно знакомы с данным напитком, но он постепенно завоевывает все большее уважение, в том числе и в среде худеющих женщин и мужчин… |
|
| |
Польза и вред бананов |
Бананы давно уже превратились в привычный для нас фрукт, хотя в наших садах они еще и не растут. Цена же их зачастую бывает меньше цены обыкновенных яблок! Едят бананы и старики, и дети, вместе с апельсинами их традиционно приносят к болеющим людям в стационар. Но обладает ли этот сладкий фрукт какой-либо пользой? |
|
|
Столовые растительные масла: в чем польза? |
Сегодня на прилавках магазинов можно увидеть множество различных растительных масел, а не только привычное для большинства из нас - подсолнечное. Ни для кого не секрет, что такие масла полезнее, чем сливочное, а диетологи и врачи даже советуют употреблять некоторые масла отдельно, например льняное… |
|
| |
Жиросжигающие продукты |
Все желают употреблять любимые продукты и оставаться при этом стройными. Но, как правило, такое не проходит бесследно. Переедание ведет к накоплению лишних калорий в организме, и они не успевают сжигаться. Поэтому калории откладываются в организме как избытки жировой массы… |
|
| |
Чем перекусить на работе? |
Многим приходится работать не менее восьми-девяти часов в день, поэтому придерживаться принципов правильно питания довольно сложно. Научные исследования доказывают, что если перекусывать каждые четыре часа, можно поддерживать организм в тонусе и даже способствовать улучшению обмена веществ. Перед тем, как отправиться на обед, мысленно набросайте «план» низкокалорийного, но сбалансированного питания. Также лучше заранее запастись питательными и полезными закусками, которыми можно будет перекусить во время небольших перерывов на кофе… |
|
| |
Как правильно завтракать? |
Красивая подтянутая фигура и крепкое здоровье – так хочет выглядеть большинство людей. К сожалению, этот идеал не всегда ассоциируется с вкусным и полезным питанием. Мы привыкли к тому, что полезная пища никогда не бывает вкусной. И зря, ведь при условии правильно составленного завтрака можно как похудеть, так и улучшить состояние своего здоровья. Вспомните, из чего состоит ваш завтрак. Правильно ли он подобран? Способствует ли он потере лишних килограммов? |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Полное или частичное воспроизведение статей и фотоматериалов, опубликованных на сайте perepoloh.lv запрещается без письменного согласия автора.
|
