Самые калорийные фрукты

Фрукты – это полезное лакомство, они укрепляют иммунитет, выводят из организма шлаки, дают заряд бодрости и отличного настроения. Но не стоит забывать, что во фруктах содержится сахароза, из-за которой представительницы прекрасного пола рискуют поправиться, поэтому тем, кто желает «держать себя в форме» к выбору фруктов нужно относится с осторожностью - потребляя без меры бананы и апельсины, можно очень быстро прибавить в весе!

Настоящими рекордсменами по калорийности являются сухофрукты, 100гр сухофруктов могут содержать до 300 ккал. Для сравнения - приличная порция овсянки набирает максимум - 400 ккал. Поэтому желающим обрести «осиную талию» от потребления сухофруктов стоит отказаться. Однако добавлять их в небольших количествах в чай, кашки или мюсли, даже очень полезно, хотя всегда стоить помнить о мере.

Второе место в рейтинге занимает - чернослив. Диетологи подсчитали, что 100гр чернослива содержит 225 ккал. Отличительной особенностью чернослива является то, что он благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, поэтому, чтобы чернослив действительно принес организму пользу, следует ограничьтесь 5-6 штучками в день.

Третье место занимает авокадо - 100гр этого плода содержит 165 ккал. Однако протеин, которым богат авокадо, делает его достаточно сытным, что позволяет достаточно быстро утолить чувство голода.

Четвертое место достается - банану, калорийность которого равна 90 ккал. Многие считают, что от того, что банан фрукт достаточно сытный, с ним нельзя переборщить. В свою очередь диетологи утверждают, что для утоления голода вполне достаточно одного – двух плодов.

Замыкает пятерку лидеров - виноград. Этот сладкий фрукт содержит в себе очень большое количество сахарозы, а потому в 100гр фрукта скрывается 70 ккал. Виноград коварен - большие и тяжелые гроздья этого лакомства улетучиваются буквально незаметно, поскольку при своей немалой калорийности, это фрукт совсем не сытный. С ним важно знать и соблюдать меру.