Продукты с «отрицательной калорийностью»

Отрицательная калорийность – означает, что организм тратит энергии на переваривание полученной пищи намного больше, чем получает калорий с этого продукта. Говоря проще, если к примеру что-то съесть, то наш организм от этого получит меньше калорий, чем потратит на его переваривание. Соответственно для того чтобы худеть необходимо кушать «тяжелую» для переваривания пищу, но с очень низким числом калорий. В связи с чем употребляя такие продукты, можно не мучить себя голодом, а вполне сытно и вкусно питаться!

Итак, что же это за продукты,
Во-первых овощи и зелень: спаржа, капуста, свекла, брокколи, патиссоны, кабачки, цветная капуста, сельдерей, огурец, перец болгарский, чеснок, зелёная фасоль, салат-латук, руккола, редис, лук, шпинат, щавель, репа, цуккини и баклажан.

Среди фруктов и ягод к продуктам с отрицательной калорийностью относятся: малина, клубника, мандарин, яблоко, клюква, грейпфрут, лимон, манго, папайя и ананас.

Из трав и специй: имбирь, перец «чили», корица; семена горчицы, льна, укропа, тмин и кориандр.

К перечисленным продуктам достаточно добавить белковые продукты (нежирная рыба, креветки, куриная грудка, индейка, язык), чтобы организм получал достаточное количество белка, и ваш здоровый рацион стройности готов!