Какая еда, которой мы привыкли "баловать" себя на выходные, менее всего способствует поддержанию и снижению веса?

Как правило, в будние дни готовить, да и посещать кафе (рестораны) нам просто не хватает времени, а вот на выходных можно выкроить для этого часик другой. И кажется, ну что такого? Немного поели, немного выпили, поболтав с подругой в кофеюшке, съев пирожное, ну это же всего 2-3 раза в неделю... Но! Исследования, опубликованные в Новом английском медицинском журнале показывают, что среднестатический человек может набрать за выходные до 500 гр лишнего веса, расстаться с которые будет потом невероятно сложно. Давайте посмотрим на самые коварные продукты и блюда выходного дня:

1. «Молочный шоколад с наполнителями»
В супермаркетах сейчас огромный выбор различного шоколада. Помните, что самый калорийный из них это - молочный, особенно, с различными наполнителями и добавками (орехи, карамель, печенье и т.д.). Вам хочется шоколада? Выберите темный горький – он значительно менее калориен и в тоже время полезен, правда и им злоупотреблять не стоит!

2. «Картофельное пюре»
Любимое с детства многими блюдо! Самое вкусное и самое калорийное пюре получится, если приготовить его на цельном молоке и добавить щедрую порцию сливочного масла! Хотите сделать его менее калорийным – возьмите обезжиренное молоко и сократите количество добавляемого в него масла.

3. «Карамельный попкорн»
Сам по себе попкорн не так уж калориен и даже полезен, но вот карамельное покрытие сверху - способствует набору веса, поэтому выбирайте попкорн без добавок.

4. «Печенье»
Ничего удивительного, сладкое печенье – это источник простых углеводов и пустых калорий, но главное его коварство заключается в том, что начав его есть, вам будет очень сложно ограничится малым количеством, поэтому - будьте внимательны!

5. «Пирог с орехом пекан»
Прекрасно дополнит свежемолотый кофе, а также ваш организм, как минимум +500 кКал, именно столько содержит средний кусок подобного пирога. Если вы «на диете», то закажите более диетический десерт, например - панакоту.

6. «Алкогольные коктейли»
Мы иногда даже не представляем, насколько калорийны алкогольные коктейли! К примеру, порция популярного коктейля «Белый русский» содержит около 300-350 кКал. Поэтому от коктейля лучше отказаться в пользу бокала сухого белого вина.

7. «Картофельные драники»
Каждый драник содержит около 250 кКал, ведь жарятся драники на масле, да и картофель диетическим продуктом можно назвать с натяжкой. Кстати, это еще без учета сметаны! Во время диеты, если уж вы едите картофель, пусть он будет приготовлен - в мундире.

8. «Запеченная индейка или курица»
Очень вкусное блюдо! Особенно - хрустящая корочка... Но именно в куриной коже содержится основное количество насыщенных жиров и калорий! Как бы вы ни любили поджаренную куриную кожицу, если вы стараетесь похудеть – просто не ешьте ее…