Очковая диета - это диета "не для глаз", очковая диета это - малоуглеводное меню, рассчитанное на 40 дней. Потери веса могут достигать до 15 кг. Этот вид диеты служил основой для известной кремлевской диеты.

"Очковая диета" характеризуется тем, что продуктам проставляются очки. Очки зависят от количества сахара в продукте.

Суть этой диеты заключается в том, что Вы сами выбираете что Вам есть, единственное что нужно съедать продуктов до 40 балов. Если же набрать за 60 балов, то идет прибавка в весе. Ведь 60 балов - это суточная потребность в калориях мужчин, которые активно занимаются спортом. Ниже приведена таблица, сколько очков вместится в 100 г определенного продукта. А что кушать, Вам выбирать самим, просто чтобы количество очков не превышало 40.

Таблица "Очковой диеты":

За чай, кофе, стакан минеральной воды, 100г отварной рыбы и говядины можете себе ставить 0.

За отварную сосиску, отварное яйцо, столовую ложку кетчупа - 1.

Апельсин - 2.

Ломтик хлеба, столовая ложка сметаны, сливки , майонез, жир - 3.

Столовая ложка меда, джема, варенья - 4.

Порция мюслей, порция незаправленного овощного салата, любой фрукт (до 100гр), творог, йогурт, сыр, жареную рыбу и мясо - 5.

Кусочек колбасы, копчености - 6.

За яичницу из двух яиц, котлету, 100гр жареной свинины, литр томатного сока, порцию овощного супа - 8.

Печенье, конфета, шоколадка - 9.

Стакан сока, коктейля, вина, порция отварных или тушеных овощей, поллитра молока и кефира - 10.

Фруктовый салат - 11.

Чайная ложка сахара - 12.

50г. джина, коньяка, ликера - 13.

Овощной суп на мясном бульоне - 16.

Один пирожок - 19.

Порция картофеля, каши, фасоли - 20.

Тарелка жареного картофеля, порцию макарон, 100гр. торта - 25.

Булочка сдобная - 28.

Гороховый суп - 35.