Без проблем можно набрать недостающие килограммы с помощью "Сытной диеты". И не только килограммы… Сытная диета улучшает состояние вашей кожи и делает здоровым цвет лица. Но есть одно но – соблюдать эту диету можно не больше недели. Жидкости следует употреблять как можно больше – не менее 1,5 литра в день. Воду можно пить обычную или минеральную с газом и без.

Рацион Сытной Диеты рассчитан на 1 человека.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлебец —3 шт.; молоко с медом - 250мл.
Второй завтрак: хлеб отрубный (или обычный) со сливочным маслом — 3 ломтика; помидор — 3 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: суп — 250мл; рыба отварная — 200гр; картофель в мундире — 150гр; салат из моркови с майонезом — 100 гр; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: изюм — 100 гр; сок фруктовый— 200мл.
Ужин: котлета (гуляш) — 100 гр; рис отварной — 200гр; орехи грецкие — 3 шт.; чай без сахара — 250 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлеб ржаной (белый) — 3 ломтика; мед — 1 столовая ложка.
Второй завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 150 гр; чернослив — 5 шт.; кофе без сахара — 250мл.
Обед: борщ — 250мл; бифштекс — 150 гр; каша овсяная — 100гр; апельсин — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: орехи грецкие — 6 шт.; миндаль — 4 шт.; арахис — 8-9 шт.
Ужин: курица жареная — 150 гр; горошек зеленый консервированный — 200гр; редис — 9-10 шт.; инжир — 4 шт.; мед — 1 столовая ложка; чай без сахара — 250мл.