"Китайская диета"

Действие китайской диеты: потеря веса с минимумом стресса для организма
Результат диеты: от 3 до 7 кг
Применение диет: 7-дневный курс несколько раз в год
Необходимо: привычные продукты

7-и дневному курсу диеты предшествует пятидневная подготовка: утром, когда проснетесь, выпейте как минимум 2 стакана холодной или горячей кипяченой воды. Подобную процедуру следует делать 3 раза в неделю: в понедельник, среду и пятницу. Это необходимо для промывания кишечника, что в дальнейшем будет способствовать лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ.

Понедельник
Завтрак: 150 гр свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды.
Обед: 4 ложки вареного риса, 150 г салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, стакан минеральной воды.
Ужин: 150 гр отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, несколько листиков салата. 20 гр рисовой водки.

Вторник
Завтрак: 150 гр свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 гренка, стакан минеральной воды.
Обед: 200 гр салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей), небольшой кусочек хлеба, стакан яблочного сока.
Ужин: 100 гр вареного риса, 4 листочка салата, половинка грейпфрута, стакан минеральной воды.

Среда
Завтрак: 200 гр салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов,1 стакан апельсинового сока.
Обед: 250гр вареной спаржи, 150 гр салата из капусты, заправленного лимонным соком., нeбольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
Ужин: 250 гр жареных грибов, 1 небольшая картофелина, стакан минеральной воды.

Четверг
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яблоко, 1 апельсин, 1 гренка.
Обед: 300 гр вареной спаржи с рисом и листьями базилика, 1 большое яблоко, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
Ужин: 2 вареных картофелины, 200 гр отварной рыбы, небольшой кусочек хлеба, 20 гр рисовой водки.

Пятница
Завтрак: Рисовая каша, стакан минеральной воды.
Обед: 200 гр салата из нашинкованной белой капусты и морской капусты. Небольшой кусочек хлеба или лепешки из рисовой муки, стакан минеральной воды.
Ужин: 200 гр салата из капусты, моркови, зелени салата, заправленного растительным маслом, лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды.

Суббота
Завтрак: рисовая каша, стакан яблочного сока.
Обед: 200 гр отварной морской рыбы, 150 гр салата из яблок, киви, апельсинов, стакан сока манго или апельсинового
Ужин: кусочек нежирного жареного мяса, небольшой кусочек хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, 1 апельсин, 20 гр рисовой водки.

Воскресенье
Завтрак: 250 гр фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов, стакан минеральной воды.
Обед: 150гр риса с кусочками фруктов и 1 ложка меда, стакан минеральной воды.
Ужин: 150 гр отварной морской рыбы, 200гр салата из нашинкованной капусты и морской капусты, лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды.