Диета Ларисы Долиной

"Диета Ларисы Долиной" предполагает все приемы пищи распределить по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов). Это, конечно, подчинит диете всё Ваше время, но оно того стоит. На завтрак можно выпивать чашку чёрного кофе без сахара и сливок.

Указанные продукты в диете Ларисы Долиной, которая рассчитана на 7 дней, заменять нельзя!

1-й день: 400 гр печеного картофеля без соли (или 5 картофелин, сваренных в мундире) и 500 гр кефира 1% (на весь день);

2-й день: 400 гр обезжиренного творога (или 200 гр сметаны) и 500 гр кефира 1%;

3-й день: 400 гр фруктов (за исключением бананов и винограда) или 200 гр творога и 500гр кефира 1%;

4-й день: 400 гр отварного куриного филе (грудки) без соли и 500 гр кефира 1%;

5-й день: 400 гр фруктов (яблоки, чернослив и пр.) и 500 гр кефира 1%;

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газов или 1 л кефира;

7-й день: 400 гр фруктов и 500гр кефира 1% или 1 л минеральной негазированной воды.

По истечении 7-дневного срока "диеты Л.Долиной" следует постепенно вовзаращать в рацион мучное, сладкое и мясное, во избежание быстрого возвращения килограммов и тяжести в желудке.