"Диета Клаудии Шиффер"

Диета Клаудии Шиффер называется "5+". Это означает, что пять дней Клаудия Шиффер следует методике питания, а на шестой позволяет себе съесть что-то вкусное, но не позднее 16:00, а после этого "вкусного" можно только пить воду. Диета "весит" 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за 5 дней. Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.

Завтрак:
Мюсли: чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и фиников), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 гр йогурта.

Ланч:
Фруктовый коктель: 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

Обед:
Овощное рагу: несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 гр пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник:
Сандвич: 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин:
Фруктовый плов: 50 гр отварного риса, смешанного с яблоком и 100 гр любых других ягод и фруктов.