"Диета доктора Хорвата"

Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы тают постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета в течение недели, можно сбросить от 3 до 5 кг.

Рекомендуемые продукты в диеты Доктора Хорвата:
- нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
- нежирная рыба
- нежирное молоко и кисломолочные продукты
- овощи и фрукты
- яйца, сухари
- чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода
- ксилит или другие аналогичные сахарозаменители

Примерное меню диеты на неделю:

1 день
1-й завтрак — яйцо всмятку, чай или черный кофе с сахарозаменителем, сухарь.
2-й завтрак — 100 гр яблок.
Обед — 130 гр постной вареной говядины, 100 гр вареного картофеля с солью (без жира), 200 гр салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.
Полдник — чай с ксилитом, 100 гр фруктов.
Ужин — 80 гр постной ветчины, яйцо, 100 гр овощей, 10 гр сливочного масла, сок.

2 день
1-й завтрак — стакан чая с сахарозаменителем, сухарь.
2-й завтрак — 200 гр морковного салата.
Обед — 50 гр тушеной говядины, 150 гр дыни, 100 гр картофеля, минеральная вода.
Полдник — кофе с молоком (по 100 гр) и ксилитом.
Ужин — 150 гр запеченного рыбного филе, 150 гр шпината, минеральная вода.

3 день
1-й завтрак — 30 гр ветчины, 20 гр сухарей, чай с сахарозаменителем.
2-й завтрак — 150 гр грейпфрута.
Обед — 150 гр мяса с морковью и картофелем (200 гр).
Полдник — стакан томатного сока.
Ужин — картофель (100 гр) с творогом (50 гр), минеральная вода.

4 день
1-й завтрак — 50 гр плавленого сыра, 30 гр хлеба, стакан чая с сахарозаменителем.
2-й завтрак — 150 гр апельсина.
Обед — 150 гр курицы, 100 гр картофеля, 150 гр огуречного салата.
Полдник — 150 гр яблок.
Ужин — яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 гр салата из помидоров, сок.

5 день
1-й завтрак — 100 гр творога, 30 гр хлеба, стакан чая с сахарозаменителем.
2-й завтрак — 100 гр ягод или фруктов.
Обед — 150 гр отварного мяса, 100 гр картофеля, стакан компота.
Полдник — стакан кефира.
Ужин — овощной салат, сок или минеральная вода.

6 день
1-й завтрак — арбуз или яблоки.
2-й завтрак — 200 г морковного салата.
Обед — 100 гр телятины с соусом, 100 гр картофеля, 50 гр капустного салата.
Полдник — 50 гр редьки.
Ужин — грибы (100 гр) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

7 день
1-й завтрак — 50 гр творога, 20 гр сухарей, стакан чая с сахарозаменителем.
2-й завтрак — стакан молока.
Обед — 150 гр жареной свинины, 100 гр картофеля, 100 гр разных овощей.
Полдник — кофе с молоком (по 100гр того и другого), 200гр тушеной фасоли, минеральная вода.
Ужин — стакан кефира с печеньем.