Диета для бизнес-леди

Чтобы не раздаваться вширь, сидя на рабочем месте в офисе, предлагаем Вам попробовать новую диету, специально созданную для офисных работниц и бизнес-леди. Соблюдать эту диету несложно: все блюда очень быстро и легко готовятся. "Деловая диета" рассчитана на 7 дней.

Завтраки диеты для Бизнес Леди (один из предлагаемых вариантов):
а). 30 гр хлопьев с молоком;
б). один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;
в). банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;
г). тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.
(250 калорий)

Обеды (один из предлагаемых вариантов):
а). большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 гр холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 гр тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 гр домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;
б). 200 гр картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 гр вареной фасоли или 25 гр тертого эдамского сыра.
(250 калорий)

Ужины ( один из предлагаемых вариантов):
а). любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора;
б). 150 гр курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 гр жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора;
в). 75 гр спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 гр креветок или из 100 гр вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 гр настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.
(400 калорий)

Десерты (выберите два варианта): 2а бокала сухого вина, ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром, 2 больших сухих бисквита.
(200 калорий)