Эффективная диета "по часам"

Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей! "Диета по часам" - это длительная, но эффективная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.

В первые пять дней диеты пищу принимают каждые два часа. В последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (допустимы диетические сорта хлеба и фруктовый сахар).Чередуя 5 дней питания по часам с десятью днями привычного питания (но не пиршества!), за пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.

Вот примерное меню диеты "ПО ЧАСАМ":

7:00 — чашка чая или кофе;
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком;
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.);
13:00 — 100 г отварного мяса (рыбы) с ломтиком зернового хлеба и сливочным маслом (10 гр);
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога как вариант);
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный);
19:00 — 10 сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде;
21:00 — стакан обезжиренного кефира.