Цейлонская диета

"Цейлонская диета" - это очень мягкая, но - действенная диета! Принцип цейлонской диеты составления рациона несколько схож с тем, что практикуют жители многих областей Индии – во время этой диеты вы будете питаться растительными и молочными продуктами. Потеря веса составит порядка 4 килограмм в неделю, если вы будете избегать при этом жирного и сладкого.

Рекомендуемые продукты:

- Сырые или сушеные фрукты – 3-4 штуки в день.
- Сырые овощи – отдельно или в салатах. Идеальная заправка для салатов – обезжиренный йогурт..
- Продукты из сои
- Морепродукты
- Вареные овощи, овощные супы
- Йогурт (обезжиренный, без добавок), простокваша, творог
- Блюда из злаков (не используйте полуфабрикаты быстрого приготовления)
- Орехи и семечки