Немецкая диета - 7 недель

Эту 7-ми недельную диету разработали немецкие диетологи специально для полных людей. За время "Немецкой диеты" вес уходит в районе 18 кг! Немецкая диета – одна из самых длительных диет. Стоит отметить, что это именно диета, а не система питания. Немецкая диета длится 7 недель. С каждой новой неделей калорийность употребляемой пищи снижается. Самое низкое число калорий приходится на седьмую неделю диеты. Алкоголь во время немецкой диеты исключен! Пить можно только воду – в любом количестве (газированная и минеральная вода - исключается). Вода не будет обострять чувство голода.
Продукты во время диеты должны быть абсолютно свежими!

Меню "немецкой диеты на 7 недель"

Меню диеты на первую неделю:

- в понедельник пить только воду (больше ничего) - до 5 литров,
- вторник-воскресенье – диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на вторую неделю:

- в понедельник пить только воду (до 5л в день)
- вторник - 2 кг грейпфрутов, 2 л воды
- среда-воскресенье - диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на третью неделю:

- в понедельник пить только воду (до 5л в день)
- вторник - 2 кг грейпфрутов, 2л воды
- среда – 2 кг яблок, 2л воды
- четверг-воскресенье - диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на четвертую неделю:

- в понедельник пить только воду (до 5л в день)
- вторник - 2кг грейпфрутов, 2л воды
- среда – 2кг яблок, 2л воды
- четверг - обязательно нужно пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
- пятница-воскресенье - диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на пятую неделю:

- в понедельник пить только воду (до 5л в день)
- вторник - 2кг грейпфрутов, 2л воды
- среда – 2кг яблок, 2л воды
- четверг - пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
- в пятницу обязательно нужно пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – (йогурт и ряженку исключить) кефир,
- суббота-воскресенье - диета не соблюдается, питание обычное (не злоупотреблять!!!).

Меню на шестую неделю немецкой диеты:

- в понедельник пить только воду (до 5л в день)
- вторник - 2кг грейпфрутов, 2л воды
- среда – 2кг яблок, 2л воды
- четверг - пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
- в пятницу пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – (йогурт и ряженку исключить) кефир,
- в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
- в воскресенье - диета не соблюдается, питание обычное. (не злоупотреблять!!!)

Меню диеты на седьмую неделю:

- в понедельник пить только воду (до 5л в день)
- вторник - 2 кг грейпфрутов, 2л воды
- среда – 2кг яблок, 2л воды
- четверг - пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,
- в пятницу пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – ( йогурт и ряженку исключить) кефир,
- в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
- в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) - до 5 литров.

Плюсы немецкой диеты:

Лишние килограммы не возвращаются! Но это только в том случае, если после немецкой диеты вы продолжаете соблюдать правильный режим питания. Эффект от похудения держится на протяжении многих лет.

Минусы немецкой диеты:

Так как немецкая диета достаточна жесткая, то ее можно начинать только после консультации с врачом! Диета продолжительная, за время отпуска на ней похудеть невозможно. Не забывайте – во время Немецкой диеты алкоголь противопоказан, что иногда за столь длительный срок совершено неприемлемо, особенно это касается мужчин. Во время диеты какое-то время нельзя употреблять такие напитки как чай и кофе, что тоже создает определенные трудности из-за длительности диеты.