Рисовая монодиета для похудения

Рисовая крупа входит в ежедневный рацион многих людей по всему миру. Считается, что она не только существенно укрепить здоровье, но и продлевает жизнь. Однако не многие знают, что с помощью риса также можно и похудеть. Рисовая каша – это диетический и, одновременно, сытный продукт. Она может отлично утолить голод, при этом не позволив набрать лишние килограммы. Кроме того, рис обладает свойствами адсорбирующих веществ, и поэтому может эффективно очистить организм от скопившихся вредных веществ и токсинов. Рис обладает сбалансированным набором аминокислот и содержи достаточно углеводов. При этом он отлично усваивается, практически не содержит клетчатки и, вместе с тем, может питать организм энергией достаточно долгое время.

Рисовая диета на 3 дня
Данный вид рисовой монодиеты рекомендуют в качестве разгрузочной системы для вашего организма. Продолжать ее дольше установленного времени не рекомендуется.

Схема данного метода крайне проста: вам не придется соблюдать множество правил и трудных условий. Нужно всего лишь каждый день варить по одному стакану риса и распределять это количество таким образом, чтобы оно составляло ваш дневной рацион. Иными словами, в течение дня ничего, кроме этого стакана риса есть нельзя. Однако сам рис можно запивать яблочным или томатным соком.

По прошествии трех дней плавно возвращайтесь к привычному питанию. Возможно, такая диета и не дает значительной потери веса, однако она отлично способствует очищению организма. При соблюдении заданного режима питания, а также умеренном употреблении пищи и после, так называемых, «разгрузочных» дней потеря веса может составить около 3 кг.

Рисовая диета на 7 дней
В дневное меню рисовой диеты на 7 дней входит полкило риса, 200 г нежирной рыбы или мяса, немного овощей, не содержащих крахмал. К рису можно добавлять зелень или хлебцы. Вы также можете съедать до 500 г любых фруктов (кроме бананов). Еду запивайте яблочным соком или фруктовым чаем без сахара.

Для разнообразия можно добавить и немного молочных продуктов. Например, сыр или кефир. Подобный рацион уже через неделю гарантирует избавление в среднем от 4 кг лишнего веса.

Рисовая диета на 9 дней
Данная система делится на 3 цикла по три дня.

В первый цикл можно питаться только рисом. Предварительно замочите на ночь 1 кг риса, тщательного вымытого от крахмала. Затем отварите его на воде без соли и масла.

Во второй цикл можно употреблять белое куриное мясо или же отварную нежирную рыбу (до 1 кг на 3 дня). Однако готовить их нужно также без соли, специй и масла.

И, наконец, в последний цикл рисовой монодиеты на 9 дней можно употреблять только зеленые кислые яблоки (до 1 кг на 3 дня).

Каждый день обязательно пейте как можно больше воды!

Таким образом, вы гарантированно избавитесь от 5 кг лишнего веса.