"Яблочная монодиета"

Монодиета на яблоках помогает избавиться от лишнего веса, попутно очищая и оздоровляя организм.

Коротко о пользе яблочной монодиеты
"Яблочная монодиета" замечательно очищает организм от шлаков и от застоявшихся каловых масс (полезные плоды стимулируют деятельность кишечника). В составе яблок выделены углеводы, незаменимые аминокислоты, клетчатка, пектиновые вещества. В них присутствуют витамины (А, гр. В, С, К, Е, Н и РР) и микроэлементы (калий, магний, железо).

Монодиета на яблоках освобождает кишечник от болезнетворных бактерий, снимает воспалительные процессы, выводит из межклеточного пространства лишнюю влагу, восстанавливает метаболизм и позволяет уменьшить количество жировой ткани. В 100 г яблок содержится всего 46 ккал, поэтому поправиться на яблочном рационе совершенно невозможно.

Варианты яблочной монодиеты:
Существуют разные варианты яблочной монодиеты, предлагаем вам их рекомендации.

1. вариант яблочной монодиеты

Данный вариант диеты позволяет кушать яблоки и пить несладкую жидкость в неограниченном количестве. Длительность диеты составляет 3 дня, потеря веса достигает отметки в 2-3 кг.

2. вариант "яблочной диеты"

На протяжении дня можно съесть 1.5 кг яблок, а вот жидкость полностью противопоказана. Длительность диеты: 1-2 дня, эффективность: 1-2 кг.

3. вариант монодиеты на яблоках

Третий вариант подразумевает употребление пяти-шести зеленых яблок и трех стаканов нежирного кефира. Жидкий рацион можно дополнить негазированной водой. Длительность диеты: 1-2 дня, потеря веса составляет 1-2 кг.

4. вариант яблочной диеты

Длительность этой Яблочной монодиеты составляет ровно 6 дней. Яблоки употребляются по следующей схеме:

Понедельник: 1 кг зеленых яблок;
Вторник: 1.5 кг зеленых яблок;
Среда: 2 кг зеленых яблок;
Четверг: 2 кг зеленых яблок;
Пятница: 1.5 кг зеленых яблок;
Суббота: 1 кг зеленых яблок;
При сильном чувстве голода можно позволить себе сухарик из черного хлеба. Пить стоит негазированную воду и несладкий зеленый чай. Потеря веса - 4-5 кг.

! Противопоказания к яблочной монодиете
"Яблочная монодиета" не подходит людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки (смотрите правильное питание при язве желудка и двенадцатиперстной кишки). Кислые сорта яблок могут спровоцировать обострение заболеваний ЖКТ (гастрита с повышенной кислотностью желудочного сока и пр. В этом случае мы рекомендуем обратить внимание на диету при гастрите желудка с повышенной кислотностью). Возможны также и индивидуальные противопоказания, поэтому перед диетой необходима консультация врача.

Яблочная монодиета уносит лишний вес и обеспечивает крепкое здоровье. При отсутствии противопоказаний вы можете ежемесячно использовать эту диету, не боясь негативных последствий!