Монодиета на пшенной каше

Современная "монодиета на пшенной каше" была разработана специалистами в области диетологии для эффективного похудения с учетом особенностей человеческого организма. Действенность данного метода гарантирована несомненным успехом большого числа людей с избыточным весом, которым удалось избавиться от лишних килограммов. Именно они оставили множество положительных отзывов о монодиете на пшенной каше, которые также подтверждены мнением специалистов.

Пшенная крупа
Просо является одной из самых древних зерновых культур. В народе его еще красиво называют «золотая крупа». Не смотря на это встречаются разновидности и серого, и красного, и даже белого цвета. Но именно зерна желтого цвета позволяют приготовить вкусную и питательную рассыпчатую пшенную кашу. На сегодняшний день пшено известно во многих странах мира. Оно входит в состав самых разных блюд. Но изначально эта крупа стала известна благодаря китайцам. Именно они стали впервые ухаживать за пшеном и использовать его в приготовлении кваса, супов, муки, пива и других блюд. Особенно ценится то, что приготовление этой крупы не является особенно сложным и не требует много времени. В пшене имеется достаточно много витаминов, углеводов, аминокислот и микроэлементов. Именно поэтому эта крупа рекомендуется многими диетологами по всему миру. В ней, к примеру, можно найти витамины группы В и витамины РР, которые способствуют решению многих проблем с внешностью и здоровьем. В свою очередь, железо позволяет оздоровить кожу, марганец нормализует обмен веществ и способствует повышению прочности ногтей, фтор укрепит зубы, а калий обеспечит отличную работу сердечной мышцы.

В целом в пшенной крупе содержатся следующие вещества:

- крахмал (около 70%);
- витамины А, В1, Е, В9, РР, В6, В2 и бета-каротин;
- микроэлементы: железо, марганец, фтор, молибден, кобальт, хром, цинк, медь, алюминий, титан, никель, йод;
- сахар;
- белки, жиры;
- макроэлементы: фосфор, магний, кальций, натрий, калий, сера, хлор;
- клетчатка.

Кроме того, пшенная крупа не имеет каких-либо противопоказаний по здоровью. Ее энергетическая ценность составляет 343 ккал. Однако, в отличие от других круп, пшенка не хранится в течение долгого времени. Из-за большого количество жиров происходит окисление, и в итоге этот замечательный продукт теряет свои питательные свойства. Вот почему не следует тянуть с приготовлением вкусных и полезных блюд из пшена! Тем более что вариантов действительно множество. К примеру, вы можете сварить кашу, испечь запеканку, приготовить оладьи или сделать потрясающий пирог!

Методика пшенной Монодиеты:
Диета на пшенке является одной из самых известных и, одновременно, безопасных для здоровья человека. Она дает просто потрясающий результат! Ведь у пшенной каши множество полезных свойств, которые и позволяют избавиться от лишнего веса буквально в считанные дни, а также вывести из организма вредные вещества и очистить ЖКТ. Именно поэтому пшенная диета так популярна.

Длительность данной монодиеты составляет 5-7 дней. За это время вы похудеете на 3-4 кг.

Достоинства диеты на пшенке:
Данный способ похудения особенно подходит тем, кто желает не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить свой организм. Про многочисленные полезные элементы, содержащиеся в пшене, уже было сказано выше. Добавим только, что данная крупа также способствует избавлению от стрессов, помогает решить проблемы с бессонницей и снимает раздражительность.

Уже после нескольких дней употребления пшенной каши вы сможете вернуть свой организм в норму. А в сочетании с фруктами, нежирной рыбой, овощами и орехами данное блюдо будет особенно полезно кормящим мамам. Ведь благодаря нему ребенок будет получать все необходимые ему вещества буквально с молоком матери.

Кроме того, пшенная каша полезна людям с заболеваниями сердца и сосудов. Ведь в ней содержится достаточно много калия, который помогает при различных патологических состояниях сердца. Также пшенная диета поможет достаточно быстро избавиться от лишних килограммов после беременности, и получить при этом как можно большее количество витаминов. Однако для этого необходимо внимательно следовать предложенному рациону. Только с его помощью вы сможете быстро достигнуть поставленной цели.

Меню диеты на пшенной каше:
Завтрак: пшенная каша, нежирный йогурт, 2 печеных яблока с медом;
Обед: пшенная каша, салат из вареной свеклы, заправленный нежирной сметаной; овощной суп;
Полдник: банан, овсяной печенье;
Ужин: пшенная каша, стакан ряженки или кефира.