Шоколадная монодиета для похудения
Строгая шоколадная диета
Данная монодиета может продолжаться от одного до 5 дней и является серьезным испытанием силы воли.
Обратите внимание – противопоказаниями к этой методике избавления от лишних килограммов являются такие заболевания, как гипертония, диабет, а также любые серьезные нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и печени.
Однако даже вполне здоровым людям не стоит увлекаться шоколадной диетой, поскольку это может нанести серьезный вред здоровью (лучше устраивать «шоколадные» разгрузочные дни и не более того).
Меню строгой шоколадной диеты
За 5 дней строгой шоколадной диеты можно избавиться от 3-6 кг. В ежедневное меню данной диеты входят следующие продукты:
Шоколад (желательно черный) – 80 гр;
Несладкий черный кофе;
Минеральная негазированная вода – 2 л;
Витаминно-минеральный комплекс, который призван возместить недостаток веществ, необходимых для правильного функционирования организма;
Шоколад в указанном количестве разбивают на несколько порций и запивают каждую из них чашечкой натурального кофе – любимое лакомство препятствует возникновению чувства голода, а кофе предотвращает запоры. Воду можно пить лишь через 3 часа после «трапезы».
Итальянская шоколадная диета
Данная монодиета разработана итальянскими диетологами и является более правильным и безопасным способом похудения, чем описанный выше вариант. Длительность итальянской шоколадной диеты – 5-7 дней, повторить ее можно по истечении 4-6 дней. Примерная потеря веса – 05-1 кг в день. Шоколадная диета категорически запрещает морить себя голодом и разрешает небольшие перекусы между трапезами.
Меню шоколадной диеты:
Макаронные изделия (паста, спагетти, ракушки, лапша и др.);
Нежирные соусы (совсем без мяса или с небольшими кусочками белого мяса птицы);
Овощи и салаты из них (в качестве заправки можно использовать нежирные соусы);
Ягоды и фрукты;
Попкорн без масла и соли – допускаются овощные добавки, уксус, соевый соус, перец, твердый сыр (предпочтительно пармезан), сухой чеснок;
Вода – 2 л;
Шоколад – 30 гр
Рацион – варианты на выбор:
Завтрак:
Фрукты или салат из них.
Пшеничные хлопья, заправленные обезжиренным молоком с добавлением фруктов (например, клубники).
Второй завтрак:
Попкорн.
Фрукты.
Обед:
Спагетти.
Овощной салат.
Салат с пастой.
Полдник:
Овощное ассорти.
Попкорн.
Молочный коктейль с фруктами (200 мл обезжиренного молока и по половинке банана и персика).
Ужин:
Овощи (в виде салата или приготовленные на пару).
Паста из цельного зерна с томатно-чесночным соусом.
Шоколад стоит разделить на дольки и употреблять между основными приемами пищи. Также в течение дня можно пить минеральную или обычную воду с газом или без.
Жесткая шоколадная диета, как и любая другая монодиета, может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Итальянский вариант позволяет избавиться от такого же количества лишних килограммов, но при этом не требует серьезного испытания нервной системы и желудка. Постарайтесь сделать правильный выбор!
|
