"Монодиета на 3 дня"

Монодиета на 3 дня – это тот вариант похудения, который позволяет оперативно привести себя в норму перед очередным важным событием. Положительным моментом трехдневной монодиеты можно считать отсутствие нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Во время диеты наш желудок в полной мере отдыхает от тяжелой пищи, а организм теряет 2-3 кг лишнего веса (правда, в основном за счет выведения лишней влаги). Минусом же является отсутствие всей гаммы питательных элементов, что при длительном использовании монодиеты может привести к плачевным последствиям.

Варианты монодиеты на 3 дня
Вариантов монодиеты на 3 дня существует великое множество. К концу лета можно приурочить монодиету на арбузах. В данном случае полагается употреблять лишь сладкую мякоть (1 кг на каждые 10 кг веса худеющего).

Большой популярностью пользуется монодиета на яблоках – норма полезных плодов составляет 1.5 кг.

Отличные результаты приносит сметанная монодиета – суточная норма этого продукта составляет 400 г (при жирности сметаны не более 30%).

Заслуженной популярностью пользуется монодиета на основе томатов – норма данного продукта не должна превышать 1.5 кг.

Вкусным вариантом монодиеты по праву считается дынный рацион – в день можно побаловать себя 1.5 кг сладкой и ароматной дынной мякоти.

Что можно пить во время монодиеты на 3 дня?
Во время "монодиеты на 3 дня" нужно пить большое количество жидкости – она поможет притупить аппетит, а заодно и эффективно почистит организм от продуктов распада. Наилучшим вариантом как всегда остается чистая вода без газа (можно использовать талую – она безмерно полезна, а приготовить ее в домашних условиях совсем несложно). На втором месте несладкие чаи на основе трав (благотворно влияет на организм и зеленый чай). Дефицит витамина С позволит ликвидировать отвар шиповника.

Как завершить "монодиету на 3 дня"?
Чтобы монодиета на 3 дня порадовала хорошими результатами, по ее завершению нужно еще неделю воздерживаться от любых перекусов после 18.00. Рацион стоит строить на нежирных продуктах. Простые углеводы также считаются совершенно недопустимыми в этот период времени. Питание должно быть дробным, а питьевой режим – обильным.