Чем полезны финики?

Эти непревзойденные плоды представляют собой концентрат целебных и питательных веществ для организма человека. На родине финиковой пальмы их применяют и как пищу, и в качестве полноценного лекарства.

Состав фиников:
- белки, которые содержат 23 аминокислоты, в том числе и незаменимый - триптофан;
- огромное количество сахаров;
- нерастворимая и растворимая клетчатка ;
- витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамины Д, А, К;
- минеральные вещества –железо, кальций, фосфор, магний, натрий, калий, цинк, марганец, медь.
Калорийность фиников составляет 300 ккал.

Плоды финиковой пальмы без труда могут утолить голод, причем делают это лучше других фруктов благодаря своей высокой питательной ценности. Из-за огромного количества легкоусвояемых сахаров насыщение происходит практически мгновенно!

Финики – это генератор энергии. Они помогают справиться с усталостью. Благодаря немалому количеству витамина В5, поев немного фиников, легко сосредоточится на деле и взбодрится. Плоды финиковой пальмы обладают тонизирующими и общеукрепляющими свойствами.

В финиках содержится калий, это их делает полезными для понижения давления, нормализации деятельности сердечной мышцы, выведения избытков жидкости.
Наличие кальция объясняет для костной системы пользу фиников.
Содержание железа и меди способствует кроветворению.
Витамины группы В укрепляют сосуды и нервную систему.
Наличие в плодах клетчатки нормализует микрофлору кишечника.
Регулярное употребление в пищу фиников способствует профилактике онкологических болезней.
Народная медицина плоды финиковой пальмы считает средством с помощью которого можно избежать преждевременного старения организма.
В финиках содержится растительный качественный белок, что этот продукт делает незаменимым для вегетарианского питания.

Финики включать в свой рацион полезно:
- во время больших умственных и физических нагрузок;
- для поддержания после перенесенных заболеваний сил;
- при депрессии, для улучшения настроения,;
- при отсутствии аппетита, истощении, дисбактериозе;
- при сердечно-сосудистых болезнях;
- при остеопорозе, заболеваниях суставов;
- при гипертонии;
- при снижении внимания, переутомлении;
- с целью поддержать иммунитет.

Состав фиников стать может не только лекарством, но и при некоторых заболеваниях препятствием для употребления в пищу плодов.

Финики противопоказаны: при ожирении, при почечнокаменной болезни, сахарном диабете и при заболеваниях связанных с органами пищеварения;

В каком количестве и как питаться финиками?
Несмотря на все полезные свойства финики лучше употреблять в пищу в умеренных количествах, в день не съедать больше 7-10 штук. В противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварением, головными болями, набором избыточного веса.