FAQ / ЧаВо: Спорт

FAQ ВОПРОС по бодибилдингу: Как качаться для увеличения массы?

 

Ответ:

- Для гипертрофии (увеличения) мышц следует брать такие веса, которые позволят тебе сделать 6-8 повторений. Если ты жмешь 70кг на 7 раз, то так жать и продолжай... Ну и конечно не забывай о правильном питании и отдыхе - для набора массы это ничуть не менее важно, чем тренировки!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Полное или частичное воспроизведение статей и фотоматериалов, опубликованных на сайте perepoloh.lv запрещается без письменного согласия автора.
Latvijas Reitingi