| - Оптимально, качаться лучше всего перед обедом - тогда ты получаешь две большие порции еды перед сном (обед и ужин). Однако большинство людей вынуждены тягать железо вечером, после института или работы, это конечно не мешает им набирать массу. Главное здесь - не забывать "заправиться" после тренировки! |
