Спортивный совет: Как накачать Супер пресс?

Для того, чтобы эффективно тренировать пресс нужно в первую очередь избавиться от жировой прослойки. Приготовьтесь слушать внимательно! У Дениса красный диплом института физкультуры, и он делится своими знаниями и опытом в области фитнеса:
Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса - подъемы ног с упором на локти.
Для накачки пресса следует:
- придерживаться диеты;
- регулярно тренироваться;
- выполнять кардио;
- обязательно использовать спортивное питание (жиросжигатели).
Денис Гусев затрагивает каждый из этих аспектов в накачке пресса, а также рекомендует то спортивное питание, которое считает проверенным на своем личном опыте тренера и фитнесиста.