|
- Все зависит от твоих целей. Если ты хочешь набрать массу, то три подхода в одном упражнении - самое то! Можно делать по два или четыре подхода. Но, за эти рамки выходить не стоит. Про "вейдеровские навороты" типа гигантских сетов и суперсетов, лучше сразу забудь - эти техники разработаны не для нормальных людей... |
